現代人因為外在環境的干擾，累積種種內心的問題，造成憂鬱症、躁鬱症，甚至自殺，這些都是因為我們的「心」出了問題，內心寧靜不下來。你們相不相信用一分鐘我們就可以寧靜下來嗎？今天我在台東教大家一分鐘寧靜下來的方法。
5月14日下午搭五點飛往台東的飛機，來到睽違了三年的花東。第一站是在台東聖母醫院健康會館的餐會。上個月剛接任聖母醫院院長的喻永生醫師，也一起參加了餐會，現場還為大家演奏了兩首悠揚的洞簫。
餐會告一段落之後，在會館的白光教室，針對目前大家最關心的兩大問題，新流感與金融風暴，傳給大家大悲咒與財神咒。面對新流感的威脅，每個人都很害怕，要怎麼預防呢？我們從現在開始，一起響應每人一萬遍的大悲咒，一天108遍，以持咒的功徳力來回向疫情消除。而對於經濟的問題，大家可以修財神法，財神代表的是慈悲喜捨，所以財富要從哪裡來？就是從慈悲喜捨來的。
經濟上的問題、大環境的問題，各樣的問題造成身心的不安定，讓我們在生活中常覺得很煩，所以今天我教給大家一分鐘寧靜下來的方法：「深呼吸 合掌 放鬆 寧靜下來 回到自心的原點。」很快的我們就能把自己的心平靜下來，回到禪修的寧靜當中。大家可以試著做做看，看是不是能夠把你們的心寧靜下來。
