打坐的時候是什麼在禪修？就是「心」！我們的心在這個身體的房子裡，所以用打坐，讓我們進入房子裡，跟心做好的溝通、交流，到最後，讓心的本來面目覺性光明。我們修行要開悟、成佛，也要從這個心好好下手。「心即是佛，佛就是心」，不能悟心就不能成佛。
所謂的成佛，就叫做遍智，我們的心就是遍智，現在我們搞不懂自己所擁有的心，所以必須靠方法、技術，做為橋樑進入我們的心，讓我們的心屬於我們自己、找回自己。
人生無常、生命短暫，生老病死隨時都會發生，老子說，『身是大患！』如果我們沒有身體的話，諸患都沒有了。所以有了這個身體就是一個災難！我們能夠轉換就不是災難，就是個福氣。
生命的輪迴苦，每一生不停的換身體的造型，可能是人的造型、可能是動物的造型、造型的好壞跟我們的善惡業有關，我們積善多，造型就好；惡緣多，造型就壞，但不論造型好壞，都還是在輪迴當中，而禪修就是讓我們能夠離開這些輪迴的變化。在輪迴當中，我們彼此記憶、彼此互相環扣、互相聯結。我們的造型會變，當我們再生的時候誰也認不清楚誰，父母兄弟姐妹都變了，但彼此記錄下來的好壞記憶是不會消失的。我們的記憶就是輪迴，沒有輪迴也就不會想東想西，因為有想，就在流動中產生變化，以至於生死輪迴。
我們今天有機會學佛，就是要了脫生死、斷除煩惱，究竟圓滿生命的最高智慧，而禪修就是引導我們走向智慧的生命。禪修，就能找回自己。我到底是誰？我是什麼？我的身體會壞滅，我的想法是一個幻覺，什麼都不是，那我是什麼？我們從聆聽寂靜中慢慢聽出自己的本來面目，本來最真實的自己。沒有造作、沒有化裝、不用包裝，就是我們本來的面目。
